10个有助皮肤排毒的方法!原来喝水的小细节也能彻底改善肌肤状态...

2019 12/12 21:02
《唐人街探案3》| 谁能够
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想改善皮肤状态,不是一瓶神级护肤品便能做到的事,而是从生活小细节做起。护肤跟保养身体一样,只要确保其代谢能力便会从肤质反映出来,以下这10个生活小习惯能促进皮肤排毒,学懂了肌肤状态也会好起来! 皮肤排毒方法

  想改善皮肤状态,不是一瓶神级护肤品便能做到的事,而是从生活小细节做起。护肤跟保养身体一样,只要确保其代谢能力便会从肤质反映出来,以下这10个生活小习惯能促进皮肤排毒,学懂了肌肤状态也会好起来!

  皮肤排毒方法1:勿过度保养

  皮肤本身有其天然的排泄及保护功能,能把皮肤上的污垢排出及代谢,建议定期用成分较天然的产品清洁及保养即可,切忌过度保养,近年亦有人提倡「肌断食」护肤法,有助让皮肤适度地喘口气。

  皮肤排毒方法2:早晚洁肤+每星期两次深层清洁

  不少人以为早上起来时皮肤还算干净,用清水洗面就够了,其实睡眠过程中皮肤会排出很多污垢,所以早晚均必须以洁面产品洗面才涂上护肤品,每星期亦要做两次深层清洁面膜,有助促进皮肤代谢。

  皮肤排毒方法3:涂护肤品的手法

  涂上护肤品的手法也会影响其发挥的果效,相比起「打圈」的涂抹精华和面霜方式,更建议先把护肤品涂在掌心中,再以手心的热力以「点印」及「轻拍」的方式涂上,这样能更有效地把护肤成分进入肌肤。

  皮肤排毒方法4:化妆排毒法

  每天化妆对肌肤来说是一种负担,尤其是覆蓋全面的粉底会Block住每个毛孔;不妨在状态较好的日子舍弃粉底,只需涂上防晒底霜、遮瑕膏、胭脂,也能带出好气色。

  皮肤排毒方法5:干刷法

  「干刷法」是利用天然毛纤维按摩肌肤表面以刺激淋巴系统,有效加速新陈代谢及促进血液循环。有研究指每天干刷皮肤5分钟,相等一天做了30分钟运动,连国际名模Miranda Kerr也曾表示每天会以干刷法保养肌肤;建议于洗澡前进行干刷,让洗澡后毛孔打开有助护肤品吸收。

  皮肤排毒方法6 :浸浴

  流汗是皮肤排毒的最直接方法,如果遇上冬天或疲倦不想做运动的日子,浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除残存于皮下组织内的酸性废弃物,并把体内的二氧化碳和有害物质代谢出来,达至皮肤排毒的效果。

  皮肤排毒方法7:睡眠作息时间

  晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间,人体必须处于熟睡状态才妥善地完成排毒工作;如长时间睡不够或睡不好便会导致皮肤松弛、暗沉、皱纹等衰老症状。

  皮肤排毒方法8:多喝水+小口喝

  身体有充足的水分才能有效地排尿并把体内毒素排出,同时皮肤弹性及滋润度也受身体水份所影响,所以平日补充足够水分是简单不过的护肤方法;但要仅记喝水时不要一次过喝太多,每次大约喝100至200cc份量,好让身体有时间慢慢吸收。

  皮肤排毒方法9:做带氧运动

  带氧运动是最快能加速新陈代谢的方法,过程中会排汗亦能加强排毒。建议每星期进行2至3次带氧运动,每次30分钟以上方为有效,如:跑步、单车或跳绳。

  皮肤排毒方法10:饮食节制

  中医学指皮肤属肺经,即皮肤能直接反映大肠的健康,所以「You are what you eat」想皮肤好节制饮食少不了,其中最重要是少吃糖份,因为食物中的糖会破坏肌肤中的胶原蛋白,令皮肤松弛并失去弹性。


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